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不妊のつらさを乗り越える

つらく苦しい治療をされている最中の方たちに、楽観的になれというのは難しいことですし、毎回来てしまう生理やホルモンの周期がより一層気持ちを落ち込ませたりするのだと思います。

乗り越える方法などといった大それたものがあるとは思いませんが、ご提案したいのは『心とは離れた体のケア』です

感情は、自然と落ち込んだり苦しさを感じてしまうことがあります
もうそれはそのままにしておいて、体だけに注目してみましょう
体は心と一緒に落ち込まなくてもよいからです。

ご自分の好きなことをするのがいいです。

運動が好きな方ならジョギング・ウォーキング・ジムなどで体を動かすことで体力やめぐりをよくすることもできます。
出かけるのが好きな方なら、旅行を兼ねていろいろな名所などを散策するのも良いと思います。
ゆっくりするのが好きな方なら、睡眠時間を長くとったりするのも効果的かと思います。

これは体を鍛えるという発想ではなく、あくまで体の調子を整える(リフレッシュ)という目的ですので、無理してストイックに取り組むものではありません。

体に良い悪いという発想で取り組まないことも重要です。
食べ放題に行く…。いいではないですか。
甘いものを食べる…。いいではないですか。
昼寝をする…。いいではないですか。
ゆるゆるとやりましょう。

そして、もちろん、いろいろな方とお話してください
パートナーの方と大いに語らって下さい。
ふとした日常のことだけでなく、これまでのこと・今の気持ち・これからのことなど、そんな人生プランも時には真剣に、でも温かく、話せたらいいですね。
他のご家族や友人なども助けになってくれると思います。
いろいろな支えを得て下さい。

そしてゆっくり休みながらでも、でも再び勇気をかき集めて、また歩んでいきましょう
いつでも応援しています。


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